Zondag 15 mei organiseer ik weer een stiltedag in het prachtige Centrum Heart to Heart in Huizen. We oefenen in stilte yoga en verschillende meditatievormen.
Mensen die eerder een mindfulnesstraining heben gevolgd kunnen meedoen.
Kosten: €30,- eigen lunch meebrengen.
Zondag 15 mei van 11.00 (inloop vanaf 10’30)-16.00
Aanmelden via mlazal@xs4all.nl
Op maandag 5 september 2011 start de nieuwe mindfulness training in Hilversum.
Data: 5/9, 12/9, 19/9, 26/9, 3/10, 10/10, 24/10 en 31/10 van 19.30-22.00.
Stiltedag: 16 okt van 10’30-16’00
Locatie: Centrum Eén en Al, Mozartlaan 25 Hilversum
Aanmelden via : mlazal@xs4all.nl
Gisteravond waren de cabaretiers Veldhuis en Kemper te gast bij Pauw en Witteman. In de aanloop naar hun nieuwe programma ‘Dan maar niet gelukkig’ volgden zij een mindfulnesstraining met onverwacht positief resultaat. Of het nu komt door die megabonus, de mindfulnesscursus, een geheime affaire, dat zesde kind of allemaal tegelijk, het maakt niet uit; als je maar gelukkig bent. En zo niet, aan de bak! In het nieuwe programma van cabaretduo Veldhuis & Kemper vragen zij zich af of het wel nodig is om gelukkig te zijn. Gisteravond spraken zij over hun nieuwe programma bij Pauw & Witteman. En vertelde Richard Kemper dat hij aanvankelijk nogal sceptisch was over mindfulness, maar dat hij inmiddels enthousiast is geworden en eindelijk in staat is om een ding tegelijk te doen.
Op woe 30 maart start een nieuwe mindfulnesstraining in Centrum Eén en Al aan de Lindelaan 16 in Bussum. Er zijn nog een paar plaatsen. Inschrijven kan nog t/m 28 maart.
Voor meer info, kijk onder de knop mindfulness. Aanmelden kan via de site of mailen naar mlazal@xs4all.nl.
‘It’s not about getting somewhere. It’s about arriving where you are’
Edel Maex
Zaterdag 26 maart staat het radioprogramma De Zevende Hemel van de Boeddhistische Omroep (Radio 5 15’00-16’00) in het teken van mindfulness. De hype rond deze vorm van aandachtstraining is nog steeds booming, maar groeit de mindfulness niet een beetje uit zijn jas?
Je kunt tegenwoordig bij de Libelle Academie een cursus mindfulness volgen om van je shopstress af te komen, je kunt ermee afvallen en het schijnt zelfs te helpen als je de neiging hebt om vreemd te gaan. Maar hebben we het dan nog over dezelfde MBSR-training zoals die ontwikkeld is door grondlegger Jon Kabat Zinn? Tegelijkertijd wordt er in het UMC Radboud ziekenhuis in Nijmegen steeds meer wetenschappelijk onderzoek uitgevoerd naar de werking van mindfulness bij patiëntengroepen met bijzonder positieve resultaten, waaronder sinds kort ook longkankerpatienten en blijkt een mindfulnesstraining voor werkzoekenden in Gent uitermate effectief.
In de uitzending geeft Edel Maex, psychiater, zenbeoefenaar en mindfulnesstrainer van het eerste uur zijn visie op de commercialisering van mindfulness. Is deze op boeddhistische principes gebaseerde training nu ineens het ultieme wondermiddel voor alle ongemakken en verslavingen? En in welke richting zou mindfulness zich moeten ontwikkelen om de hype te overleven?
Artikel in de Gooi en Eembode van 8 maart. Lees hier verder.
Op 30 maart start weer een nieuwe 8 weekse training. Ditmaal in het Bussumse centrum Eèn en Al aan de Lindelaan 16, vlakbij station Naarden Bussum.
De trainingsdata zijn woe 30/3, 6/4, 13/4, 20/4, 27/4, 11/5, 18/5 en 25/5.
De stiltedag vindt plaats op zo 15 mei in Heart to Heart in Huizen.
Aanvang 19.30. Inloop met koffie/thee 19.15.
Voor meer info kijk onder mindfulness. Opgeven kan via: mlazal@xs4all.nl
25 januari 2011
Onderzoekers in het Massachusetts General Hospital in de Verenigde Staten hebben met behulp van een techniek genaamd neuro-imaging vastgesteld dat een training in mindfulnessmeditatie al na acht weken leidt tot verandering van structuren in het menselijk brein. Hoewel meditatie meestal in verband wordt gebracht met fysieke en mentale ontspanning, beweren beoefenaren sinds vele jaren dat het ook positieve cognitieve en psychologische effecten heeft die lang na de meditatie werkzaam blijven. Volgens onderzoeker Sara Lazar worden deze effecten door het onderzoek bevestigd en toont het aan dat mensen zich niet alleen maar prettiger voelen omdat ze zich een tijdje hebben ontspannen.
De derde maandag van januari wordt ook wel ‘blue monday’ genoemd. Het weer is meestal grijs en koud, de goede voornemens zijn al aan het vervagen en het duurt nog heel lang voordat de lente komt en de vakantie in zicht is. In deze periode worden depressieve gevoelens vaak sterker en ben je meer geneigd te piekeren en het leven van de sombere kant te zien. Maar misschien is blue monday wel een prachtige dag om nog iets van die voornemens alsnog te gaan waarmaken. U kunt zich nog inschrijven voor de eerstvolgende mindfulness training die op ma 7 februari van start gaat. Veel verzekeraars vergoeden overigens deze training. Check daarvoor de polisvoorwaarden van uw ziektekostenverzekering.
Artikel in de Gooi en Eembode van 6 jan 2011
MINDFULNESS IN DE MEENT
Mindfulnesstraining is een 8-weeks programma geschikt voor iedereen die door (werk)stress lichamelijke of psychische klachten ervaart en die daar effectief mee wil leren omgaan. Die training wordt vanaf 7 februari aangeboden in de Wandelmeent door Marlous Lazal, gecertificeerd mindfulness trainer en programmamaker voor de Boeddhistische Omroep. Als er iemand ervaringsdeskundige is in het omgaan met stress, is het mindfulnesstrainer, programmamaakster en zangeres Marlous Lazal. “Ik herinner me nog goed een optreden in het Concertgebouw, afgezien van de normale plankenkoorts heb ik dat hele concert als een konijn op de snelweg doorgemaakt. Ik was vastgeraakt in de stress, wat het publiek overigens nauwelijks gemerkt heeft. Ook in mijn werk als programmamaker heb ik continue te maken met deadlines, die veel stress met zich meebrengen’, vertelt Lazal. Ik beoefen inmiddels geruime tijd zenmeditatie, wat heel behulpzaam is, maar toen ik in aanraking kwam met het mindfulnessprogramma van Jon Kabat-Zinn merkte ik onmiddelijk dat dit een enorm krachtig instrument is. 
Lees de rest van dit artikel »
